Was drin ist – und warum
Jeder Inhaltsstoff in 7 Elements hat einen Grund. Keine Auffüllstoffe, keine Dekoration. Hier findest du alle Bestandteile unserer Formel, erklärt in einfacher Sprache – mit der wissenschaftlichen Begründung dahinter.
Dein Bedarf ist höher, als der NRV vermuten lässt
Die offiziellen Referenzwerte für Tagesdosen (NRV) beziehen sich auf einen durchschnittlichen Erwachsenen ohne erhöhte körperliche oder kognitive Belastung. Wer regelmäßig Sport treibt, körperlich arbeitet oder in intensiven Denkphasen steckt, hat einen deutlich höheren Bedarf – besonders an Elektrolyten und B-Vitaminen.
Ohne erhöhte Belastung
1–2 Sticks / Tag
Sportler
1 Stick / Einheit
Maximale Tagesdosis
4 Sticks
Die Mineralien
Natrium
Natrium ist das wichtigste Elektrolyt im Körper. Es reguliert den Wasserhaushalt, ermöglicht die Reizweiterleitung in Nerven und Muskeln und ist entscheidend für die Flüssigkeitsretention nach Flüssigkeitsverlust.
Wer schwitzt, verliert vor allem Natrium – mehr als jeden anderen Mineralstoff. Studien zeigen, dass Freizeitsportler bei moderater Belastung in 90 Minuten durchschnittlich über 1.500 mg Natrium verlieren. Mit 460 mg pro Stick deckst du einen substanziellen Teil dieses Verlustes gezielt ab.
Ein Elektrolytgetränk ohne ausreichend Natrium ist kein Elektrolytgetränk – es ist Wasser mit Geschmack.
Kalium
Kalium arbeitet im direkten Zusammenspiel mit Natrium. Gemeinsam regulieren sie das Gleichgewicht innerhalb und außerhalb der Zellen – die sogenannte Natrium-Kalium-Pumpe, die für jede Muskelkontraktion und jede Nervenaktivität benötigt wird.
Bei Krämpfen, Müdigkeit nach dem Sport oder dem Gefühl schwerer Beine ist ein Kaliummangel häufig mitverantwortlich. 315 mg pro Stick entsprechen 16 % des NRV – einem sinnvollen Beitrag im Rahmen einer ausgewogenen Ergänzung, ohne die sichere Aufnahmemenge zu überschreiten.
ZUGELASSENER EU HEALTH CLAIMS
Chlorid
Chlorid ist der unterschätzte Partner von Natrium. Es macht den Großteil des Schweißes aus – und geht bei Belastung in erheblichen Mengen verloren. Gleichzeitig ist Chlorid für die Produktion von Magensäure (Salzsäure) unersetzlich und damit direkt an der Verdauung beteiligt.
Mit 555 mg pro Stick und 69 % des NRV ist Chlorid in 7 Elements bewusst hoch dosiert – weil es bei Schweißverlust proportional zu Natrium verloren geht und in den meisten Elektrolytprodukten zu wenig Beachtung findet.
ZUGELASSENER EU HEALTH CLAIMS
Magnesium
Magnesium ist an über 300 enzymatischen Prozessen im Körper beteiligt – von der Energiegewinnung über die Proteinsynthese bis zur Regulierung des Nervensystems. Es ist eines der am häufigsten unterschätzten Mineralstoffe, obwohl ein subklinischer Mangel weit verbreitet ist.
Für Sportler ist Magnesium besonders relevant: Es trägt zur normalen Muskelfunktion bei, unterstützt die Regeneration und kann bei anhaltenden Krämpfen eine Rolle spielen. Die 16 % NRV pro Stick sind als täglicher Beitrag konzipiert – nicht als Einzeldosis, sondern als Teil einer kontinuierlichen Versorgung.
ZUGELASSENER EU HEALTH CLAIMS
Zink
Zink ist ein essentielles Spurenelement, das der Körper nicht selbst speichern kann – eine regelmäßige Zufuhr ist daher notwendig. Es unterstützt das Immunsystem, ist an der Zellteilung beteiligt und spielt eine Rolle beim Schutz der Zellen vor oxidativem Stress.
Bei intensiver körperlicher Belastung steigt der Zinkbedarf. 1,5 mg pro Stick leisten einen gezielten, sicheren Beitrag zur täglichen Versorgung.
ZUGELASSENER EU HEALTH CLAIMS
Die Vitamine
Vitamin C
Pro Stick
Vitamin C ist wasserlöslich – der Körper kann es nicht speichern und scheidet überschüssige Mengen aus. Eine regelmäßige Zufuhr ist daher täglich notwendig. Aktuelle Daten aus der 3. Bayerischen Verzehrsstudie (2025) zeigen, dass mehr als 75 % der deutschen Männer den Referenzwert für Vitamin C nicht erreichen.
125 % NRV pro Stick ist bewusst gewählt: Bei erhöhter Belastung – Sport, Stress, intensive Denkarbeit – steigt der Bedarf. Ein Stick liefert eine zuverlässige Basisdosis, die den tatsächlichen Bedarf vieler aktiver Menschen realistischer abbildet als der Standard-NRV.
Zugelassene EU Health Claims
Vitamin C trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
VO (EU) Nr. 432/2012
Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
VO (EU) Nr. 432/2012
Vitamin C trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
VO (EU) Nr. 432/2012
Vitamin B3 (Niacin)
Pro Stick
Niacin ist zentral für den Energiestoffwechsel – es wird benötigt, um Kohlenhydrate, Fette und Proteine in nutzbare Energie umzuwandeln. Bei körperlicher oder mentaler Belastung steigt der Bedarf entsprechend.
50 % NRV pro Stick ist eine sinnvolle Dosierung: Sie ergänzt das, was über die Ernährung nicht immer zuverlässig aufgenommen wird, ohne die sichere Tageshöchstmenge zu übersteigen.
Zugelassene EU Health Claims
Niacin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
VO (EU) Nr. 432/2012
Niacin trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
VO (EU) Nr. 432/2012
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Pro Stick
Pantothensäure wird für die Synthese von Coenzym A benötigt – einem der zentralen Moleküle des Stoffwechsels, das an der Energieproduktion und der Verarbeitung von Fetten und Kohlenhydraten beteiligt ist. Auch für eine normale geistige Leistungsfähigkeit spielt B5 eine dokumentierte Rolle.
Die aktuellste deutsche Ernährungserhebung (BVS III, 2025) zeigte überraschend: Pantothensäure gehört zu den Vitaminen mit den höchsten Anteilen unzureichender Zufuhr – ein bislang unterschätztes Defizit, das 7 Elements gezielt adressiert.
Zugelassene EU Health Claims
Pantothensäure trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei.
VO (EU) Nr. 432/2012
Pantothensäure trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
VO (EU) Nr. 432/2012
Vitamin B12
Pro Stick
Vitamin B12 ist unverzichtbar für das Nervensystem, die Bildung roter Blutkörperchen und einen normalen Energiestoffwechsel. Der Körper kann B12 über einen begrenzten Zeitraum speichern – doch gerade bei Menschen mit pflanzlicher Ernährung oder im höheren Alter ist ein Mangel häufig.
Die KORA-Age-Studie (2017) zeigte an über 1.000 deutschen Erwachsenen: 27,3 % hatten einen subklinischen B12-Mangel – messbar im Blut, nicht nur geschätzt. 50 % NRV pro Stick leisten einen täglichen, verlässlichen Beitrag.
Zugelassene EU Health Claims
Vitamin B12 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
VO (EU) Nr. 432/2012
Vitamin B12 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
VO (EU) Nr. 432/2012
Vitamin B12 trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei.
VO (EU) Nr. 432/2012
Warum kein Zucker – und was stattdessen drin ist
Zucker in Elektrolytgetränken ist historisch gewachsen, nicht wissenschaftlich begründet. Für gesunde Menschen mit normaler Ernährung ist er schlicht nicht nötig – und bei zu hoher Konzentration kann er die Flüssigkeitsaufnahme sogar verlangsamen.
Wir süßen 7 Elements stattdessen mit zwei Zutaten, die einen aktiven Vorteil bieten.
Xylit
Xylit ist ein natürlicher Zuckeralkohol aus Früchten und Gemüse. Er schmeckt wie Zucker, hat aber einen deutlich niedrigeren glykämischen Index. Als einziges Süßungsmittel trägt er laut EFSA zur Zahnmineralisierung bei und fördert die Produktion von Butyrat – einer wichtigen Energiequelle für Darmzellen.
Steviolglycoside
Steviolglycoside werden aus der Stevia-Pflanze gewonnen und sind kalorienfrei. Sie verstärken den natürlichen Geschmack ohne künstliche Süße, sind gut verträglich und haben keinen negativen Einfluss auf das Darmmikrobiom.
Was wir bewusst weglassen: Sucralose
Sucralose findet sich in fast allen Konkurrenzprodukten. Aktuelle Forschung zeigt, dass sie das Darmmikrobiom negativ beeinflussen und die Glukosetoleranz verändern kann. Gesundheit beginnt im Darm – deshalb verwenden wir Sucralose nicht. Und werden es nicht tun.
AUF EINEN BLICK
Die Formel auf einen Blick
| Inhaltsstoff | Pro Stick | % NRV |
|---|---|---|
| Mineralien | ||
| Natrium | 460 mg | — |
| Kalium | 315 mg | 16 % |
| Chlorid | 555 mg | 69 % |
| Magnesium | 600 mg | 16 % |
| Zink | 1,5 mg | 15 % |
| Vitamine | ||
| Vitamin C | 100 mg | 125 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 8 mg | 50 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 3 mg | 50 % |
| Vitamin B12 | 1,25 µg | 50 % |
NRV = Referenzwert für die tägliche Zufuhr gemäß EU-Verordnung Nr. 1169/2011. Referenzwerte basieren auf einem durchschnittlichen Erwachsenen ohne erhöhte körperliche oder kognitive Belastung.
DIE BELEGE DAHINTER
Du willst mehr zur wissenschaftlichen Grundlage wissen?
Hier geht's zu den wichtigsten Studien, auf denen unsere Elektrolyte basieren – jeder Claim mit Originalquelle.
Zu den Studien →
